na czczo

[...] przy wiosłowaniu miałem wrażenie jakbym pompował samym powietrzem %-) Siła :-) Waga sporo w górę leci i nie wiem co się dzieje, więc przez parę DNT wrzucam cardio poranne na czczo. Po pierwsze dlatego, że mi się przyda, a po drugie dotrzymam towarzystwa kumplowi, który jest na redukcji zaplanowanej przeze mnie i są to jego początki %-) DIETA [...]

Czytam o Letrozole na forum i znalazłem opis, że może powodowodać: - spadek glukozy na czczo oraz poziomu insuliny , - nocne poty oraz zwiększone pocenie się w ciągu dnia, - uderzenia gorąca. Czy ktoś z biorących miał problemy z poceniem, uderzeniami gorąca? Wypisz - wymaluj jak moja żona w menopauzie ;) I jeszcze jeden problem - zdarza się, że [...]

Z tym na czczo to wyczytałem gdzieś na forum, jeden koleś się wypowiadał że jeżeli będziemy ćwiczyć na czczo to w szybszym czasie będzie dochodzić do spalania tłuszu, jeżeli człowiek zabrał, by się za ćwiczenia po śniadaniu to najpierw musiałby spalić to co zjadł czy coś takiego. Czy jest w tym trochę prawdy?

BCAA warto przyjmować w dwóch podzielonowych dawkach: przed wysiłkiem oraz po treningu. W dni wolne na czczo oraz przed snem. kreatynaw dni TR: na czczo i po TR w dni NTR: na czczo i po południu białkopo treningu i przed snem

Nie, biegając na masie nie spalisz tkanki tłuszczowej, ponieważ jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym. Nie biegaj ani na czczo, ani po treningu, rób to najlepiej w dni bez treningu siłowego.

tutifruti124 zależy czy na czczo, czy po posiłki, ile wody wypiłeś, czy był trening i wiele innych aspektów, oraz rodzaj maszyny, bo na obecnych targach Opolskich mieliśmy maszynke do składu ciała a niedaleko były tanitki i rozbieżności były. Na Mp w kielcac przebadałem kilku zawodników startujących i wyniki były zadowalające, naet dobrze [...]

[...] każdy weekend ( 8 razy w miesiacu ) 8-) inaczej bym oszalał. Piszesz o +2kg. jeśli ważyłeś sie na odwal sie to 2kg różnicy łatwo zrobić . Najlepiej na wage skoczyć rano na czczo w slipach i po wcześneijszym wypróżnieniu ( mocz + kał) i to będzie najbardziej wiarygodny wynik . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-13 15:15:36

[...] wol, makaron raz, cukinia 240kcal 3: kura, soczewica, cukinia 300kcal 4: j.w. 5: jajka, pomidor 280kcal 6: orzechy 200kcal razem: 1700kcal, 135B, 59T, 162W 15 lipca: aero na czczo, po kawie 42min tetno 155=81% dieta 1700kcal: 1: chleb razowy, serek wiejski, pomidor 450kcal 2: kura, soczewica, cukinia 375kcal 3: j.w. 4: jajka, pomidor 250kcal 5: [...]

[...] sztangowe i crossfit, chodzi o wysiłek fizyczny po prostu. Trening siłowy, zdecydowanie po posiłku i przed aerobami (chyba że masz diete przystosowaną do treningu na czczo), a aeroby jak już to po treningu siłowym, albo po posiłku 1-2godz, albo na czczo, ale wtedy też trochę strach o mięśnie bez suplementów. Białko i węgle zależnie, [...]

mam wyniki badań krwi - glukoza na czczo - 81 (norma 65-105), po dwóch godzinach po obciążeniu (75g glukozy) jest 97. Jutro idę do endo, żeby mi to zinterpretowała, ale może się dziouszki rozeznajecie o co kaman? :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-04 17:09:34

To konkretnie jak i ile tego wziął;-) 5g mono na czczo, 5g bcaa i 5g glutaminy aaaa i jak by ktos jeszcze pamietal to 5g d-rybose:D

Dzien 1 - 30.03.2010r Zatem dzis 1 dzien Low Carb + aero na czczo. Po wczorajszej rozmowie z Avasso moje nastawienie wrocilo do normalnego stanu. teraz przerwa swiąteczna którą mam zamiar wykorzystac ! następny mecz 10.04.2010r WAGA : 111kg MORALE: bardzo wysokie na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną [...]

widać postępy. Na poprzedniej stronie wpis był o wadze 88,8. To gdybyś stanął na czczo na wagę to by wskazała pewniez 86 kg

[...] przyrządzać. Całe szczęście, że moja dziewczyna lubi się z tą zieleniną bawić, może ona coś na to zaradzi. I nadal prosiłbym o odpowiedź - czy trening siłowy robić na czczo, czy po posiłku? Aeroby na czczo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f59900e65914a12bccd8fca91e89583.png Dorzucam nieco przekształconą dietę: więcej białka, zauważalnie mniej [...]

[...] stwierdzeń p. Jana to 100% zgoda.. święta są i należy cieszyć się przebywaniem z rodziną. Ruchu dodaj sporo. Ja targam rower i mam zamiar jakieś treningi robić rano na czczo (przyjemne z pożytecznym, bo jazdę na rowerze to autentycznie lubię). Mam też kettla, więc pomacham. Można użyć wagi swojego ciała, żeby w 30 min zrobić fajny trening. [...]

od razu przeszłam to 3 x12 :) dlatego tez bede dodawac obciazenia ;) test z krwi nie musi byc robiony na czczo wiec moze podjade po pracy.

Podziwiam jak Ty możesz podnosić taki ciężar we wznosach bokiem! ale chyba nienajgorsza forma ruchu ? już mi ciąży okrutnie ten ciężar, łatwiej jest na trójkątach, ale przeniosłem ten pull bo drugi (ten co dziś) chciałem wykonywać na siłowni z gryfem olimpijskim i po kilku posiłkach, a nie na czczo jak mam to zwyczaj w domu w niedzielę

[...] nienajgorsza forma ruchu ? już mi ciąży okrutnie ten ciężar, łatwiej jest na trójkątach, ale przeniosłem ten pull bo drugi (ten co dziś) chciałem wykonywać na siłowni z gryfem olimpijskim i po kilku posiłkach, a nie na czczo jak mam to zwyczaj w domu w niedzielęDla mnie bomba! Tak jak ten high pull - chudo wyglądasz a targasz niesamowite ciężary.

Od 5-ciu dni zwiększyłem ponownie kaloryczność oraz dawki węglowodanów i kreatyny. Monohydrat jem na czczo w ilości 12g oraz po treningu 6g. Zazwyczaj jadę na stałej 5-6g tylko rano , ale z uwagi na słabą systematykę treningu postanowiłem nieco to zmodyfikować na 3-4 tygodnie z możliwością przedłużenia do dnia startu. Waga mi czasami spada do [...]

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa